Eu voltei Junho 28, 2007
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Depois de muuuuuuita coisa eu voltei. Não vou contar aqui o que aconteceu porque quem entra aqui provavelmente entra no meu blog pessoal também. Estou tentando seguir em frente e essa reeducação deve me ajudar muito.
Falando em reeducação, eu vou participar do Projeto Impulso com a Larissa, meu objetivo é perder pelo menos uns dois ou três quilos nesses dias.
Eu consigo!!!
Antes de começar, estou planejando Maio 25, 2007
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Então, eu não fiz as compras do mês ainda, porque o meu pagamento só sai no 5º dia útil do próximo mês 
, então por enquanto estamos só nos preparando para essa reeducação. Claro que já podemos reduzir as quantidades, e isso já estamos fazendo, mas ainda temos alguns doces lá (alguns da Páscoa ainda) que precisamos consumir, pois nesses primeiros tempos não gostaria que tivesse muitas tentações à vista para meu marido.
Acho que não comentei aqui, mas eu não tenho nenhum problema com doces. Sou uma privilegiada, eu sei… Já meu marido é um formigão :D.
Mas o meu problema (e outro problema do marido) tem nome: MASSAS. Eu adoro um macarrão, pão e outras cositas nessa categoria. Lógico que não vamos eliminar isso da nossa dieta, mas pretendemos diminuir a quantidade de massas que ingerimos, e evitá-las à noite!
Pretendo evitar as frituras durante a semana também.
E incluir uma fruta no café da manhã. Eu normalmente, no café da manhã como uma fatia de pão (branco) com margarina light (uso a Delícia) uma fatia de queijo prato e uma fatia de mortadela, e tomo um copo de nescafé matinal com leite em pó integral glória. Não é um exemplo de café da manhã, mas também não é tão ruim… Ele ficará melhor depois das compras, quando eu fizer as substituições que pretendo.
Pior é meu marido, que não come nada antes de sair pra trabalhar de manhã (eu acho que é de madrugada, rsrsr 04:15h), mas já conversamos e ele vai começar comer pelo menos uma fruta todos os dias, não é o ideal, mas até ele se acostumar é o que vai ter que ocorrer. E pra que ele não fique muito tempo sem comer, vou seguir a dica da Ísis e comprar umas barrinhas de cereais pra ele fazer um lanchinho na empresa.
Eu levo sorte neste aspecto porque posso trazer frutas de casa para o lanche. E quando almoço por aqui (eu normalmente almoço em casa, dá tempo!) eu trago a minha própria comida em uma marmita térmica…. o que dificulta muitos os deslizes que normalmente são cometidos em restaurantes!
Enfim, os planos esão indo de vento em popa! Vai dar tudo certo!
Pequenas mudanças Maio 24, 2007
Posted by Rose in Reeducação.3 comments
Quando for ao mercado vou fazer as seguintes substituições:
- pão branco por pão light
- queijo amarelo por queijo branco
- leite integral por leite desnatado
- gelatina comum por gelatina light
- iogurte normal por iogurte light
E tem as coisas que eu quero eliminar da lista de compras:
- refrigerantes
- nuggets
- enlatados em geral
- lazanhas (sempre comprava uma ou duas)
- chocolates
- doces em geral
E tem ainda as coisas que vou continuar comprando, para consumir moderadamente:
- macarrão
- pão (mesmo sendo o light, não poderei abusar)
- margarina (uso a light já)
- mortadela (infelizmente não gosto de presuntos)
E as coisas que quero comprar bastante:
- frutas
- verduras
- carnes magras
- chás (é bem mais saudável que sucos industrializados).
Isso é o que preciso pra adequar minha geladeira à minha nova realidade.
Mais alguma coisa?
Pra começar Maio 23, 2007
Posted by Rose in Receitinhas magras.1 comment so far
Olás
Esse blog tem a finalidade de me auxiliar em uma reeducação alimentar, que ainda não comecei… pois antes preciso adequar minha geladeira à essa nova realidade.
Pra começar, gostaria de postar uma receita de uma sopa que recebi por email. E que em breve vou fazer e experimentar.
